Bài tập yoga gập đầu giúp ấn định thần kinh, xóa tan mệt mỏi, giúp giảm căng thẳng. Các cơn đau ở cổ và vai cũng được xóa tan, giúp tiêu trừ áp lực.
Bài tập này còn giúp ổn định nhịp thở, giúp lưu thông máu huyết trên đầu, tạo giấc ngủ sâu và dễ dàng.
Bạn nên thực hiện các động tác khấu đầu từ từ, nhẹ nhàng. Trong quá trình tập phải hóp bụng, cổ và vai thả lỏng.
Truy cập vào bài viết "
Giảm căng thẳng ở cổ, vai với tư thế khấu đầu" để xem mô tả chi tiết hướng dẫn video.

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Current day month ye@r *