Vòng 2 tích mỡ là tố cáo cho chế độ tập luyện, làm việc, ăn uống theo thời gian do tác động của công việc ngồi quá nhiều cho nên vòng 2 sẽ tăng dần đều. Và vì thế vòng 2 thon gọn là mơ ước của mọi người phụ nữ. Vòng eo chuẩn của người phụ nữ là 58 -63cm. Để có vòng eo chuẩn ta nên có chế độ luyện tập, ăn uống hợp lý. Mỗi ngày chỉ với 5-6 phút ta có thể giảm mỡ bụng hiệu quả. Với động tác thu nhỏ vùng hông: chỉ cần nâng chân lên và đánh hông. Động tác giảm mỡ bụng trên: đưa tay ra phía trước, nâng đầu gối lên sát ngực, cứ tập động tác này vài lần để giúp giảm mỡ bụng. Động tác tập dễ dàng có thể vừa tập vừa xem tivi. Bên cạnh đó, ta cũng nên có chế đô dinh dưỡng. Trong bữa ăn nên ăn theo thứ tự: trái cây – rau – hải sản – thịt – tinh bột. Uống nhiều nước và chia làm nhiều lần trong ngày, hạn chế uống sau khi ăn. Thực phẩm tăng cơ bụng: sữa chua, trà xanh, cá, bơ,…

Tham khảo thêm trên trang youtube để theo dõi kỹ hơn các viedo về chăm sóc sức khỏe sắc đẹp: http://www.youtube.com/spaviet123

Ngoài ra bạn có thể theo dõi các thông tin về làm đẹp và những mẹo hay chăm sóc sắc đẹp tại nhà tại http://spaviet.net và nhận được nhiều thông tin bổ ích liên quan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Current day month ye@r *